<div id="si82o"></div>
  • <em id="si82o"><tr id="si82o"></tr></em>

        1. <em id="si82o"><tr id="si82o"></tr></em>

          收藏本頁 | 會員服務
          當前位置:三七網 > 延緩衰老

          延緩衰老的最好方法有什么,起床7個習慣幫你越來越年輕

          發表時間:2016-01-29 08:52:32  標簽:延緩衰老

          隨著年齡的增長,我們會發現臉上的皺紋越來越多,這對于任何一個人來說都是一種可怕的事情,所以有好多朋友選擇美容等方法來進行護理 ,那么,延緩衰老的最好方法有什么,下面一起來了解一下起床7個習慣幫你越來越年輕。


          每天清晨起床,只要你堅持做好7件事就可以延緩衰老哦~


          1.賴床
          起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。
          很多人認為,賴床是不好的毛病,但其實,猛起都是迫不得會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。
          所以,早上起床,最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個空擋,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。
          介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床后,等意識清醒過來,慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向后伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
          2.掀開被子
          起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人,但這種人不多,更多的人會把被子拉平鋪在床上,那樣既方便又美觀。
          但其實,一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。
          在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌。
          所以,起床后要先把被子掀開讓它透透風之后,再疊或者鋪平。
          3.深層清潔
          早上起來,會發現臉上油油的很難受,其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙后,用洗面奶,輕輕地按摩臉部,徹底潔凈,然后再用爽膚水鎮膚。
          最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時間內喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲!
          4.吃好早餐
          最后,還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐,那是不對的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一種損害身體的愚蠢行為。
          有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。
          其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。
          長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,并會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
          5.排晨便
          早起排泄,這個好習慣一經養成,你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中,一直呆在身體里面,經過一夜的消化,如果不及時排出去的,積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。
          不夠很多人都辦不到,畢竟不是想排就能排的,還沒這個習慣的話也不要著急,這個是可以努力去培養的。
          比如平時了可以多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起來后不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。
          6.喝杯水
          早上起床,應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,這個時候喝上一杯水,是有益機體對水分的補充的。
          同時,也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能讓你從睡眠狀態中清醒過來。
          所以,不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
          7.洗個澡
          相對于中國人晚上洗澡的習慣,外國人大多數喜歡在早上洗澡。其實,早上洗澡的確是一個不錯的選擇,因為早上洗澡有助于促使血液循環更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
          至于淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果有時間選擇泡澡,那水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對于提振精神是最好的。

          假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,每周三次以上,效果佳。

          通過以上關于延緩衰老的最好方法有什么的介紹,我們現在知道了起床7個習慣幫你越來越年輕,這也是一種生活習慣,而且也要在日常的生活當中保持愉快的心情,這對于美容有著特別積極的意義。


          相關文章:

          紅河州減肥網 | 制造企業erp解決方案 | 洛溪二手房 | 油漆店加盟排行榜 |
          關于我們 / 廣告服務 / 版權聲明 / 友情鏈接 / 業務合作 /
          CopyRight 2014 - 2020 37JG.COM 三七價格網 版權所有
          種植什么藥材最賺錢 | 枸杞子泡水喝的害處
          贛ICP備14007509號-3
          云南11选五开奖走势图

          <div id="si82o"></div>
        2. <em id="si82o"><tr id="si82o"></tr></em>

              1. <em id="si82o"><tr id="si82o"></tr></em>

                <div id="si82o"></div>
              2. <em id="si82o"><tr id="si82o"></tr></em>

                    1. <em id="si82o"><tr id="si82o"></tr></em>